31.01.2010 | Ljubljana, Slovenija

V nedeljo 31. januarja 2010 je v dvorani Buba za Bežigradom potekala zadnja vadba začetnega tečaja programa Japonska joga. Začetni tečaj nas je pripravil na nadaljevanje vadbe in študij zanimivih in uporabnih vsebin v drugem delu šolskega leta.

V obdobju štirih mesecev smo se seznanili z osnovnimi principi koordinacije uma in telesa. S pravilno uporabo uma smo se naučili pravilne drže, ki spodbuja dinamično ravnotežje našega uma in telesa ter optimalno rabo telesnih mišic.

Naučili smo se popolnega, sproščenega, globokega dihanja, ki ugodno vpliva na splošno počutje in naše zdravstveno stanje. Ki dihanje je ena od dihalnih vaj, s katerimi si lahko izboljšamo in vzdržujemo pljučno kapaciteto ter povečamo oskrbo s kisikom, obenem pa se urimo v koordinaciji uma in telesa. Naučili smo se tudi enostavne metode kunbakaha dihanja, ki je proces globokega in počasnega dihanja z vključevanjem zadrževanje diha, s čimer uporabimo polno kapaciteto pljuč. Neuporaba polne kapacitete pljuč je lahko vzrok mnogim zdravstvenim problemom, saj vodi v slabo oksigenizacijo.

Veliko časa smo namenili zaporedju preprostih gibov, tako imenovani dnevni vaji. Dnevna vaja ugodno vpliva na energijski ustroj, krepi psihofizično odpornost in notranje ravnovesje ter odpira zavest.

Osvojili smo dihalno formo, kato tensho, katere značilnost so mehki, nepretrgani in tekoči gibi, ki jih spremlja globoko, kontrolirano dihanje. Redna vadba te kate ima številne pozitivne učinke: spodbuja ozaveščanje pretoka in delovanja univerzalne energije ki, revitalizira telesno in psihično moč, okrepi sposobnost premagovanja bolezni in vzdrževanja dobrega zdravja ter pripelje sproščenost in duševni mir.

Poleg vseh zanimivih tematik smo izvajali tudi meditacijo na zvok, ki deluje antistresno ter spodbuja umiritev misli.

36 udeležencev je uspešno zaključilo začetni tečaj. Vsem iskrene čestitke in uspešno ter prijetno vadbo v nadaljevanju programa Japonska joga.

Ossu!