Naučimo se popolnega, sproščenega, globokega dihanja, ki ugodno vpliva na splošno počutje in naše zdravstveno stanje. Kunbahaka dihanje, je proces globokega in počasnega dihanja z vključevanjem zadrževanje diha, s čimer uporabimo polno kapaciteto pljuč. Neuporaba polne kapacitete pljuč je lahko vzrok mnogim zdravstvenim problemom, saj vodi v slabo oksigenizacijo. Ki dihanje je ena od dihalnih vaj, s katerimi si lahko izboljšamo in vzdržujemo pljučno kapaciteto ter povečamo oskrbo s kisikom, obenem pa se urimo v koordinaciji uma in telesa.

Veliko časa namenimo vadbi zaporedih preprostih gibov, namenjenim vsakodnevnemu izvajanju, tako imenovani dnevni vaji. Dnevna vaja ugodno vpliva na energijski ustroj, krepi psihofizično odpornost in notranje ravnovesje ter odpira zavest.

V začetnem tečaju osvojimo tudi že prvo dihalno formo, kato Tensho, katere značilnost so mehki, nepretrgani in tekoči gibi, ki jih spremlja globoko, kontrolirano dihanje. Redna vadba te kate ima številne pozitivne učinke: spodbuja ozaveščanje pretoka in delovanja univerzalne energije ki, revitalizira telesno in psihično moč, okrepi sposobnost premagovanja bolezni in vzdrževanja dobrega zdravja ter pripelje sproščenost in duševni mir.

Poleg vseh zanimivih tematik izvajamo tudi meditacijo na zvok zvona, ki deluje antistresno ter spodbuja umiritev misli.

Ob zaključku vsak udeleženec z vsaj 60-odstotno udeležbo prejme certifikat - diplomo za zaključek začetnega tečaja in z naslednjim treningom nadaljuje v programu redne vadbe.

Oprema za vadbo
Uporabljamo trenirko ali podobno udobno oblačilo oz. hlače od kimona. Dolge hlače so obvezne, rokavi pa so lahko dolgi ali kratki. Obutve ne uporabljamo, razen nogavic, v primeru da ne želimo biti popolnoma bosi. Potrebujemo natikače oz. copate za vstop iz garderob v vadbeni prostor.

Vadbo japonske joge vodi Aleksander Kelšin.